Ontspanning
04-02-2014 17:21
Ik ben een toonbeeld van rust. Als een ieder in paniek raakt, ben ik nog altijd een rots in de branding. Ik ben iemand die met gemak drie dingen tegelijk kan doen. Omdat ik zo kalm en rustig ben, doe ik vaak te veel en ontspan ik daarbij niet genoeg. Tot kort geleden was dit tenminste het...
Bewegen
03-02-2014 20:42
Bewegen, bewegen en nog eens bewegen. We horen het continue om ons heen, de overheid en de medische wereld, ze wijzen ons op het belang van regelmatig te bewegen voor ons gezondheid. Als standaard wordt gegeven om minimaal 30 minuten per dag, dus ook in het weekend, achter elkaar te bewegen. Dat...
Lachen is gezond
30-01-2014 18:28
Door te lachen vermindert jij spanning in je lichaam, je ontspant de spieren. Er komen stoffen vrij in de hersenen, o.a. endorfine, die voor een goed gevoel zorgen. Endorfine wordt ook wel het 'voel je goed hormoon' genoemd.
Door meer te lachen zorg jij dat je minder last hebt van het...
Gezond eten.
29-01-2014 14:22
Ik krijg vaak te horen 'Cis wat eet jij nu zoal en wat bedoel je nu precies met gezond eten?' Met gezond eten bedoel ik terug naar vroeger, zoals mijn moeder kookte.
De meeste onder ons weten dat nog wel; 's-Morgens een beschuitje met jam, tussen de middag brood met kaas, avondeten gekookte...
De kracht van stilte
27-01-2014 13:09
Ik ben zelf altijd nog verbaasd van het effect van een paar ontspanningsoefeningen. Voel mij daarna zo ontspannen, zoveel rust in mijn hoofd, het gevoel hebben dat ik de wereld aankan. Ik zit vol energie. En het gekke is, het hoeft maar een paar minuten te duren.
Zoals zo velen is het moeilijk om...
Power
23-01-2014 09:08
Ik voel mij een 'Power Girl'. Op de site van RTL nieuws las ik, dat de 'Waterman' voor die dag, als cijfer had een 5,5. Nu, deze 'Watervrouw', geeft zich zelf een dikke vette 10.
Waarom? Mijn vetpercentage en spiermassa is onlangs gemeten. Al zeg ik het zelf, mijn meting was super....
Vetten
21-01-2014 14:24
Je kent de termen wel; gezonde vetten en ongezonde vetten, verzadigde vetten en onverzadigde vetten, en ga maar zo door. De meeste onder ons zijn nu zelfs bang om vet tot zich te nemen. Maar vet heeft wel degelijk een functie, o.a. het geeft je energie en laat je huid er gezond uitzien. De laatste...
Stralen
16-01-2014 18:26
Een stralende verschijning zijn, wie wil dit nu niet. Maar hoe zorg je ervoor dat je straalt? Waardoor gaan mensen eigenlijk stralen? Mensen die geen zorgen hebben of mensen die gezond eten? Uiteraard helpt het als je geen zorgen hebt en als je gezonde voeding tot je neemt. Maar stralen heeft...
Stress
14-01-2014 09:48
Er zijn 3 elementen die in balans moeten zijn; gezond eten, bewegen en ontspannen. Wij hebben steeds meer last van teveel spanning en ongezonde druk, stress dus. Een ieder herkent dit wel; je wilt dat alles perfect is, je 'moet' te veel, moeilijk 'nee' kunnen zeggen, niet 'niets' kunen doen, met...
Traplopen
09-01-2014 11:22
ERROR, zie nu mijn Blog 'STEPPEN' datum 07-02-2014.
> Steppen