Laatst zag ik in een flits iets voorbij komen, nee dit was geen eten, het was een nieuw onderwerp voor mijn blog. Ik bedacht eerst als titel 'Het eten van peuters'. Haha, totaal verkeerde titel. Ik moest hier zelf inwendig om lachen, ik zag het beeld al voor me. Hoe eet je een peuter? Gebakken, gekookt of rauw misschien?. Het is dus geworden eten met peuters.
Het gaat om het bekende probleem: hoe houd je het gezellig aan tafel en hoe zorg je ervoor dat je peuter genoeg eten naar binnen krijgt. Gezellig aan tafel is voor iedereen een ander begrip. Misschien wil jij wel dat iedereen netjes eet, met mes en vork, en vooral niet knoeien. Zéér moeilijke opgave voor een peuter! Of misschien wel tot en met het toetje aan tafel blijven zitten. Zéér lange zit voor een peuter! Ik vind, persoonlijk, het onderwerp genoeg eten naar binnen krijgen belangrijker. En met genoeg eten bedoel ik genoeg eten voor een peuter.
Hier wat tips.
- Als eerste geen paniek. Je peuter voelt dit haarfijn aan.
- Probeer zo vaak mogelijk met zijn allen aan tafel te zitten en altijd de TV uit.
- Veel moeders doen aan de lijn, de peuter ziet nu moeders met lange tanden eten. Een 'must' is zelf ook te genieten van je eten en vooral laat dit zien.
- Zet niet alleen op tafel neer wat jij erg lekker vindt.
- Laat je peuter meedenken, bv het toetje.
- Laat je peuter meehelpen zoiets als tafeldekken of iets neer zetten op tafel. Als je kind al wat groter is laat deze dan meehelpen in de keuken bv iets toevoegen in de soep.
- Zet kleur neer op tafel, peuters houden van primaire kleuren.
- Probeer zoveel mogelijk variaties te maken.
- Heel belangrijk! Klaar met eten vertel dan hoe lekker het eten was.
Kinderen vinden vaak rauwe groenten lekkerder dan gekookte. Eigenlijk vind ik dit wel logisch, ik begrijp dit wel. Zelf ben ik ook niet dol op papperige bloemkool of snotterige boontjes. Zet dus gerust ook rauwkost neer op tafel.
Spelenderwijs
Lukt het met bovenstaande tips nog niet probeer dan spelenderwijs iets 'naar binnen te werken'. Tijdens het spelen zet je op diverse plekjes rondom je peuter wat kleine schaaltjes neer. Hier doe je dan wat lekkers op; stukjes komkommer, worteltjes, snoeptomaatjes, stukjes kaas, stukje worst. Of iets waarvan jij weet dat je peuter lekker vindt. Uiteraard hoort snoep hier niet bij. Als je peuter klaar is met spelen kun jij nu zien wat het opgepeuzeld heeft. Dit is vaak meer dan jij van te voren had kunnen hopen of had kunnen dromen.
Lukt dit alles nog niet dan moet je, helaas, creatiever worden. Misschien food fase?