Zijn er 'Goede Tijden of Slechte Tijden' om te eten. Ze zeggen dat je je lippen stijf op elkaar moet houden na acht uur 's-avonds. Maar is dit wel zo?
Hierover kan ik kort en krachtig zijn: lariekoek. Je stofwisseling gaat 24 uur per dag door, dus ook na 8 uur 's-avonds en zelfs gedurende de nacht. Oké, je verbrandt misschien minder na acht uur 's-avonds, maar die verschillen zijn niet zo groot dat je daar wakker van moet liggen.
De enige reden dat je aankomt van 's-avonds eten, is dat je dan vaak eerder de neiging hebt om 'ongezond' te eten. De hele dag gaat het prima; je ontbijt stevig, je zegt vaak 'nee' tegen dat gebakje op het werk, je eet een 'magere' lunch en je eet een 'matig' avondmaal. Maar 's-avonds; Ja, dan komt het, je hebt zin in iets lekkers en trek je alsnog een zak chips open.
Toch nog 'lekker' trek op de avond? Denk dan eerder aan 'gezonde' avondsnacks. Maak wat rauwkost klaar met een b.v. een yoghurt dipsausje. Of zet een bakje met verse noten of een schaaltje met fruit neer op tafel, b.v. aardbeien (fruit waar het minst suiker in zit).
Dus weg met al die ongezonde snacks. Haal die chips alleen nog in huis als je iets te vieren hebt.