Tips om je weerstand te verbeteren.
Van de week zat mijn man in de lappenmand en nu ik, verkouden en keelpijn. Ik krijg net een stukje onder ogen hoe je je weerstand kunt verbeteren. Mosterd na de maaltijd? Nee, je kunt altijd nog wat doen, alle kleine beetjes helpen tenslotte. Echter, wat ik lees, dat doe ik al.
- Sporten - je longen ventileren beter.
- Naar buiten gaan - voor je vitamine D.
- Handen wassen - bacteriën houden van je handen.
- Vitamines - deze reguleren de processen van je lichaam.
- Antioxidanten - deze houden vrije radicalen tegen.
- Door de kou houden wij ramen en deuren gesloten - bacteriën kunnen zich nu makkelijker vermenigvuldigen.
- We nemen nu vaker de bus of de trein - plekken waar je meer in aanraking komt met mensen die verkouden of ziek zijn.
Sinds mijn man vorig week ziek was moest de kachel hoger op de dag, dit doe ik normaal niet. Hij wilde slapen met het raam dicht, dit doe ik normaal nooit. Sinds 2 weken zit ik in een groepstraining en reis ik nu per bus, dit doe ik normaal niet. ( alles doe ik per fiets ). Helaas dus pech voor mij, daar is weinig aan te doen. Al hoewel, het raam is alweer open bij het slapen gaan, de kachel staat alweer lager op de dag. Ja, alleen de bus dat moet nu nog even. Ha, gelukkig maar tot half januari.
Of.....misschien dan toch maar die fiets pakken.