Er zijn 3 elementen die in balans moeten zijn; gezond eten, bewegen en ontspannen. Wij hebben steeds meer last van teveel spanning en ongezonde druk, stress dus. Een ieder herkent dit wel; je wilt dat alles perfect is, je 'moet' te veel, moeilijk 'nee' kunnen zeggen, niet 'niets' kunen doen, met twee dingen tegelijk bezig zijn enz. Einde van de rit; je zit niet meer lekker in je vel, je raakt je gevoel voor humor kwijt (terwijl lachen zo gezond is) en je voelt je 'oud'. Dit alles vergt ontzettend veel energie en je lichaam snakt naar zoetigheid, het vraagt om suiker. Probeer daarom zoveel mogelijk te ontspannen en te bewegen. Je gedachten even op nul zetten, niets moet ......maar mag.