Een noodkreet van een vriendin: "Cissie, je moet me echt helpen. Mijn wilskracht is aan de wandel. Jij weet vast wel een trucje?" Trucje? Ik ben eerder iemand van: Wie niet sterk is moet slim zijn.
Uiteraard wil ik best helpen maar eigenlijk moet zij zelf over haar probleem nadenken, en dat zeg ik dan ook tegen haar. Ik ken haar valkuil(en) en ik ken mijn eigen valkuil. Echter de oplossing die voor mij opgaat, hoef nog niet voor haar op te gaan. Maar pollens wat nu te doen. Ik wil dat mijn vriendin haar wilskracht wel weer terug krijgt. Ik geef aan dat ik hierover even na moet denken. Mijn oplossing is dat ik iets op mijn Blog ga zetten en wat van mijn slimmigheidjes prijs zal geven. Tenslotte hebben meer mensen hier dan iets aan.
Tijdens het gesprek bedacht ik mij dat mijn Blog over Steppen erg leuk was ontvangen door jullie. Echter, hoe ik dit thuis doe, is mijn oplossing. Een ander denkt waarschijnlijk; "Die is gek. Ik ga wel gewoon naar die sportschool en ga daar steppen". Onderstaand heb ik voor mezelf nog 2 oplossingen bedacht. Let wel! deze werken voor mij, dit hoeft dus niet voor jullie op te gaan.
Zo heb ik meestal na mijn sport en yogales trek, trek in iets zoets. Daar ik vaak pas tegen 22:00 thuis ben wil ik geen chocolade of iets dergelijks meer eten. Dus hoe los ik dit op. Simpel, door van te voren iets te doen waar ik een hekel aan heb. En dat is flossen. Ik heb een brug en daar moet weer een ander flossdraad doorheen dan die van mijn kiezen. Verschillende raggertjes voor mijn tanden. Ben daar dus wel een kwartier zoet mee. Oplossing; Ik poets en floss dus mijn gebit voordat ik ga sporten. Bij mij helpt dit uitstekend. Is dit nu zelfbeheersing of niet?
Als ik door de weeks iets te veel gesnoept heb i.v.m. een verjaardag of koffievisite dan moet ik wel in het weekend mijn wilskracht tonen. Maar ja, mijn man, wil natuurlijk wel iets lekkers te bikkelen hebben. Dan moet ik extra sterk in mijn schoenen staan om niet in de verleiding te komen. Oplossing; Ik haal iets voor hem in huis waar ik zelf niet dol op ben of nog erger iets wat ik niet eens lekker vind. Op deze manier hebben wij beide onze zin.
Ik hoop dat jullie hier iets aan hebben. Makkelijk? Nee. Maar ik steun op mijn wilskracht, en ik manipuleer deze een beetje, en hopelijk slaat het dan niet door naar wilsuitputting. En in mijn achterhoofd zit dan nog altijd het zinnetje: Genieten mag!
Vuistregel; Wilskracht draait om het weerstaan van plezier op de korte termijn, maar je gaat voor winst op de langere termijn.
zie ook mijn Blog > Steppen en > Discipline of Wilskracht?